Cabinet de sophrologie à Vinneuf
La Sophrologie : Une méthode de relaxation psycho-corporelle pour tous
La sophrologie est une technique de relaxation qui s’adresse à tous, à partir de 8 ans. Elle combine des exercices de respiration et de visualisation mentale, que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
L’objectif de la sophrologie est de vous apprendre à gérer vos émotions pour qu’elles n’impactent plus votre qualité de vie. Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, la douleur, ou encore pour améliorer votre estime de soi et votre confiance, cette méthode douce vous accompagne dans de nombreuses situations.
Mes soins
- Sophrologie et Enfance, Adolescence : Pour aider les plus jeunes à apprivoiser leurs émotions et à renforcer leur confiance.
- Sophrologie et angoisse : Une approche pour surmonter les crises et retrouver la sérénité.
- Sophrologie et Troubles du Sommeil : Des outils pour retrouver un sommeil réparateur.
- Sophrologie et Grossesse : Un soutien pour vivre une grossesse sereine et préparer l’accouchement.
- Sophrologie et Fibromyalgie : Une aide pour soulager les douleurs chroniques.
- Sophrologie et Préparation Mentale : Une méthode efficace pour se préparer aux défis personnels ou professionnels.
- Sophrologie et Endométriose : Un accompagnement pour mieux vivre avec la maladie.
- Sophrologie et Cancer : Un soutien pour gérer les émotions et améliorer la qualité de vie.
- Sophrologie et Phobie : Une aide pour surmonter vos peurs et retrouver la liberté.
Les bienfaits de la sophrologie
- Une gestion efficace du stress et des émotions.
- Une meilleure qualité de sommeil.
- Une réduction de l’anxiété et des douleurs chroniques.
- Une confiance et une estime de soi renforcées.
- Une capacité accrue à faire face aux situations difficiles.
Adoptez la sophrologie pour retrouver équilibre et sérénité dans votre vie.
La Sophrologie à partir de 8 ans
1ère séance, durée 1h30
60€
Séances de suivi, durée de 45 min à 60 min
50€
Visio possible uniquement pour les adultes
La Sophrologie: un peu d'histoire
Du grec sôs harmonieux, phren, l'esprit et logos, la science.
Pour résumer, c'est la science de l'esprit harmonieux.
Son fondateur: Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre Ses influences: hypnose, méthode Coué, psychanalyse, yoga, bouddhisme, zen japonais, neurologie, autosuggestion, relaxation, phénoménologie et les thérapies brèves.
En bref, Alfonso Caycedo s'est inspiré de diverses techniques d'orient et d'occident pour créer une science/technique permettant d'aider ses patients psychiatriques avec des techniques non violentes. Pour rappel à cette époque (années 60), les traitements pour les maladies psychiatriques n'étaient, comment dire, pas vraiment dans la bienveillance : électrochocs sans anesthésie, comas insuliniques... et autres joyeusetés (pour les plus curieux, je vous laisse aller voir sur internet).
Sophrologie et Préparation Mentale
Stressé(e) à l'idée de passer votre bac, le permis de conduire, un concours, un entretien d'embauche ?
De faire une audition, une compétition ? La sophrologie peut être une aide précieuse en vous préparant mentalement à cette épreuve. Comment ? En évacuant votre stress, en vous apprenant à maîtriser votre peur et en vous projetant mentalement à cet évènement.
Pourquoi apprendre à gérer ses émotions dans ce contexte ? Pour éviter de perdre tous ses moyens. Cela a déjà dû vous arriver, non ? Préparer un concours, réviser, connaître vos leçons sur le bout des doigts et tout oublier au moment fatidique à cause du stress. N'est-ce pas dommage de rater un concours alors que le savoir était là ?
Mais alors une séance de sophrologie ça se
passe comment ?
Et bien on commence par la première séance, la plus longue, durant laquelle vous allez déterminer votre objectif; oui, vous, pas moi. Je serais là juste pour vous aiguiller avec des questions mais cet objectif sera le votre et il sera unique. Après cette séance, je mettrais en place un protocole juste pour vous avec un déroulé précis pour vous permettre d'atteindre cet objectif.
En principe il faut compter entre 6 à 12 séances en fonction de votre objectif.
